Vai tu zināji, ka tā pat kā mūsu zarnu traktam, tā arī mūsu ādai ir pašai savs mikrobioms? Kāda loma tam ir mūsu ādas labsajūtā un skaistumā?

Mikrobioms

Tas ir visu mikroorganismu – baktēriju, sēnīšu, ērcīšu, vīrusu u.c. ģenētiskais materiāls, kas dzīvo gan cilvēka iekšienē, gan uz ādas. Šīs mazās, neredzamās būtnes ir absolūti dabīgas un dzīvības eksistencei uz šīs planētas absolūti vitālas. Tomēr veselīgs mikrobioms nozīmē ideāla vide, kur gan labajām, gan arī sliktajām baktērijām pastāvēt līdzās, strādājot tām kopā delikātā līdzsvarā. Šis veselīgais līdzsvars jeb balanss ir 85% “labās” baktērijas un 15% “sliktās baktērijas”, kas ir ļoti nozīmīgi, lai mēs būtu veselībā un līdzsvarā!

“Neatkarīgi no tā, vai tas ir zarnu, ādas vai visa cilvēka mikrobioms, mums ir jābūt simbiotiskām* un kommensālām** patogēnām baktērijām (līdzās ar sēnītēm un vīrusiem). Tā ir ķermeņa dabīga funkcionēšana. Ja mēs noņemam visu labumu, mēģinot uzveikt vai apkarot slikto, vai mēs tiešām sagaidām, ka tā nepakļaujam sevi lielam uzliesmojumam vai pat epidēmijai?”

– Āda un spēks

Tieši šī trauslā mikrobioma līdzsvara traucējumi, kā arī izmaiņas ādas mikrobiomā kā tādā var būt visdažādāko ādas slimību un nelīdzsvarotības iemesli. Tomēr šādos apstākļos ļoti būtiski ir skatīt visu ķermeni holistiski! Ir veikti pētījumi, kur secināts, ka baktērijas zarnu traktā var pozitīvi ietekmēt reakciju uz ādas aizsargbarjeras traucējumiem (avots: Zarnu mikrobioms kā galvenais zarnu-ādas saiknes funkcijas regulators), un ir pat psihodermatoloģija, kurā tiek ņemta vērā ciešā korelācija starp problemātisku ādu un mūsu prāta, emocionālo un dvēselisko pasauli. Nenoliedzami, arī hormonālajai sistēmai ir liela loma ādas veselībā (kas, savukārt, nereti izriet arī no zarnu trakta veselības un vides faktoriem..), arī vides un sadzīves apstākļiem, kā arī mūsu ādas kopšanas rutīnai, ķermeņa un mājas kopšanā izmantoto produktiem utt. ādas harmonijā ir daudz lielāka loma, nekā, iespējams, to apzinamies. Tādēļ tik ļoti būtiska ir holistiska pieeja dāžadu ādas problēmu risinājumu meklējumos.

Manas ādas dziedināšanās ceļš.

Ko tavs ādas stāvoklis tev patiesībā grib pateikt?

Sākt uzdot šādus jautājums un ādas mikrobioma lomas apzināšanās tās labsajūtā un harmoniskā funkcionēšanā bija pagrieziena punkts, lai mana āda sāktu savu dziedināšanos. Pirms tam mana galvenā uzmanība bija vērsta veselīgam uzturam (nenoliedzami, tam ir milzīga loma) un veselīgam dzīvesstilam, tomēr es biju ar vissliktāko ādu savos 30+ gados kā jebkad iepriekš. Tātad kaut kas vienalga iztrūka! Iztrūkstošais ķēdes posms cīņā ar ādas problēmām manā gadījumā izrādījās harmonisks atbalsts ārēji: absolūti saudzīga un vienkāršota ādas kopšana, beidzot cīnīties pret nevēlamo ādā, neapzināti to pārtīrot un iedarbojoties uz to patiesībā pārāk spēcīgi!

Pirms es sapratu, ka mans ādas stāvoklis tieši parāda, kas tai nepieciešams un kas trūkst, lai atkal kļūtu līdzsvarota un veselīga, es sāku uzdot dažus ļoti svarīgus jautājumus:

• Kas tieši spēj izraisīt izmaiņas mana ādas mikrobioma līdzsvarā? Galu galā mana āda ir bijusi arī pilnībā vesela. Kādi ādas kopšanas soļi un to biežums, un kādi manis lietotie produkti ietekmē ādas mikrobiomu un patiesībā bojā manas ādas aizsargbarjeru?
• Ja uz ādas ir gan labās, gan sliktās baktērijas, kādēļ man ir savairojušās “sliktās”? Kā lai es palīdzu savam mikrobiomam atgriezt atpakaļ “labo” baktēriju pārsvaru?
• Kā un ar ko es varu spēcināt pašu ādu, lai tā būtu uzdevumu augstumos un pati varētu sevi atjaunot?

Tas viss palīdzēja saprast, ka vesela āda ir par balansu mikrobiomā, kas strādā kopā ar harmonisku ādas pH līmeni jeb ādas “skābo apvalku’ un reizē arī respektē tās dabīgo lipīda slāni, kopā nodrošinot izturīgu un dabīgu ādas aizsargbarjeru.

Bija laiks ādai dot atelpu un cik vien iespējams novienkāršot ikdienas ādas kopšanas rutīnu, cik dabīgi, vienkāršoti un saudzīgi, cik iespējams, tā patiesībā respektējot pašu ādu un tās dabīgās pašregulācijas un pašatjaunošanās spējas, ne to pakļaujot un apejoties pret to kā pret ko nevarīgu. Tas nozīmē, ka ādas atbalstam izmantotās sastāvdaļas ir: efektīvas, bet gana saudzīgas, nesintētiskas izcelsmes, vienkāršas, dabīgas, maksimāli ekoloģiski tīras augu vielas, nerafinētas, pēc iespējas neapstrādātākas, svaigas, ekoloģiski tīras, nekairinošas. Sastāvdaļas, ko daba mums sniedz pa tiešo ir ļoti labs variants un ar uzticēšanos, ka āda ir daļa no dabas un jau cilvēkam rodoties, tā pati spēj sevi pašatjaunot un pašdziedināt!

Jo īpaši, kad konvenciālie ādas kopšanas līdzekļi un rekomendācijas vairs nestrādā.. Lai cik dārgi produkti arī nebūtu, ja formulēti ar sintētiskām, vispārēji kaitīgām izejvielām, vienu dienu āda pēkšņi var būt sevi ir izsmēlusi.

Pilnīgi noteikti katra ādai ir savs tolerences slieksnis, un tomēr, ja kādu dienu tava āda pēkšņi rāda, ka kaut kas nav kārtībā, ir laiks paskatīties dziļāk uz tās patiesajām vajadzībām un funkciju, un kas ir lietoto produktu sastāvā, ne tikai sekot ādas tipu rekomendācijām, ko masu skaistuma industrija ir radījusi un ir ieinteresēta pārdot! Skarbi, bet tiek radīta problēma un tad piedāvājums risinājumam un tā nebeidzamā riņķa dancī ar konvencionālo pieeju. Ir pienācis laiks mainīt paradigmu, kur tā vietā, lai cīnītos ar slikto, koncentrējamies uz veselīgo floru.. uz ādas pašas pašdziedināšanās spēju stirpināšanu, netraucējot tai!”

Skaista āda ir arī vesela āda!

Nav šaubu, ka āda ir viens no mūsu nozīmīgākajiem “aksesuāriem”, un ka tā ir ļoti svarīga pašizpausmei un pašapziņai mūsu sabiedrībā.

Tomēr āda ir arī mūsu lielākais orgāns, mūsu pirmā aizsardzības līnija. Tā aizsargā katru orgānu; būtībā tā ir mūsu DNS ārējais slānis. Āda ir pirmā barjera starp ķermeni un apkārtējo vidi. Tās vissvarīga loma ir novērst ūdens un citu ķermeņa sastāvdaļu nokļūšanu vidē un aizsargāt organismu no dažādām vides iedarbībām, piemēram, mehāniskām ietekmēm, dažādiem mikroorganismiem, sēnītēm, ķīmiskām vielām, alergēniem utt. Tā nodrošina aizsardzību, temperatūras regulēšanu, sensoro uztveršanu, vitamīnu un hormonu sintēzi, ūdens līdzsvaru un daudz ko citu. Tās veselība ir ļoti svarīga tik daudzu organisma būtisku funkciju veikšanā. Uzturēt to veselumā ir ne tikai estētiska nozīme, bet arī ķermeņa veselumam ārkārtīgi nozīmīgi. Ādas mikrobioms ir veselīga un būtiska ādas komponente.

Vai Tu zināji, ka mūsu ķermenis vienmēr tiecas pēc veseluma? Tāpat tiecas uz veselumu arī mūsu āda! Tā nepārtraukti atjaunojas, pašattīras un pat mitrina pati sevi. Iedomājieties, cik gudri tā ir radīta!

Mūsu ādas ārējais slānis

ir epiderma. Epidermas virskārta ir raga slānis jeb stratum corneum. Šī ādas ragveida slāņa stratum corneum veselība ir patiesi svarīga, jo tās tiešās funkcijas ir:

1. novērst pārmērīgu ūdens zudumu caur epidermu, tādējādi uzturot ādu padzirdītu, dabīgi mitrinātu;
2. novērst dažādu vides savienojumu iekļūšanu (ķimikāliju, baktēriju, vīrusu, UV starojumu utt.) epidermas un dermas slāņos, kas tādējādi provocētu imūnreakciju..

Stratum corneum ir pārklāts un aizsargāts ar lipīdu slāni- sebumu (dabīgām eļļām, taukiem), sviedriem un atmirušām ādas šūnām, kas veido skābes apvalku ar mikrobiomu ar noteiktu pH līmeni, nodrošinot ādas aizsargbarjeras labsajūtu. Citiem vārdiem: Mūsu skābais apvalks ir ļoti smalka un ļoti svarīga plēve uz mūsu ārējās ādas slāņa virsmas (stratum corneum) jeb ragveida slānis, kas atrodas virs mūsu ārējā ādas slāņa (epidermas). Tas ir dabisks veids, kā āda pati dabīgi aizsargā sevi no nelabvēlīgām baktērijām, svešu organismu invāzijas, ārējiem kairinātājiem un dažādām vielām, vides piesārņotājiem un starpšūnu ūdens zuduma, saglabājot ādu mitrinātu:

Ādas skābā apvalka pH.

Ja ādas skābais apvalks ir traumēts, tas var novest pie ādas dehidrācijas, pārāk liela taukainuma, aknes, ādas sensitivitātes vai iekaisuma, dermatīta, sēnīšu infekcijām u.tml.

Šī viegli skābenā vide ar pareizo ādas pH līmeni (4-5.5) rada viesmīlīgāku vidi tur mītošajai labvēlīgajai mikroflorai, vienlaikus novēršot patogēnās mikrofloras, baktēriju un sēnīšu infekciju iekļūšanu organismā un savairošanos!

Piemēram, ja ādas pH tuvojas vairāk 7.0 (tas nozīmē – sārmaināks), tas nevar tik viegli nogalināt nevēlamās baktērijas, kas var novest pie akni izraisošās baktērijas (P.acne) ievērojamu savairošanos ādā. Starp citu, šī P.acne baktērija ir sastopama arī uz ādas, kurai nav akne, bet jautājums rodas, kādos apstākļos tā sāk gūt virsroku un uz ādas izraisot aknes izsitumus? Baktērijām vairojoties, āda, kurai bojāts kāds no šiem trim aizsargbarjeras elementiem (mikrobioms, skābais mētelītis pH vai lipīdu slānis), nespēj tikt galā ar to augšanu, kas izraisa arvien vairāk un vairāk izsitumu. Ar veselīgu ādas skābuma mētelīti tava āda pēc mazgāšanas jutīsies perfekti tīra, un nepaies ilgs laiks, līdz skābes apvalks uzbūvēsies atpakaļ un jūsu āda jutīsies maiga un elastīga. Ja pēc tīrīšanas seja jūtas ļoti savilkta, niezoša, apsārtusi vai citādi kairināta, pastāv liela iespējamība, ka ādas skābais apvalks ir bojāts.

Ja skābes apvalks ir bojāts, tas aizņem līdz 2-3 nedēļām, lai sevi salabotu, pie nosacījumiem, ka netiek radīti citi bojājumi ādā. Ar vecumu tas aizņem vēl vairāk laika un atjaunošanās notiek jau lēnāk. Bet ir arī labas ziņas – āda tātad VIENMĒR tiecas uz veselumu! Tomēr, jo ilgāk tiek ietekmēts mūsu ādas pH līmenis, jo ilgāk mūsu āda ir pakļauta vides stresa faktoriem un slikto baktēriju savairošanai, kas izraisa dažādus neveselīgus apstākļus.

Ja mēs saglabājam ādas skābo apvalku neskartu, tas nozīmē, ka visas sistēmas darbojas optimāli ar mūsu imūno sistēmu.

Pareiza ādas mikrobioma uzturēšana un barošana.

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, jūsu ādas kopšanai būtu jābūt tādai, kas ādai liek justies nomierinātai un komfortablai. Ir svarīgi koncentrēties uz ādas stāvokļa uzlabošanu, nevis tikai uz produktu izvēli konkrētam ādas tipam! Un vienmēr ir vērts atcerēties, ka ik katrai sastāvdaļai ir nozīme!

Ādas pH ietekmē arī vairāki dabiski faktori, piemēram, ādas mitruma līmenis, sviedri, sebums, vecums, ģenētiskā nosliece un vecums. Tomēr mūsdienās to visbiežāk var ietekmēt arī dažādu veidu un dažādu sastāvdaļu ādas kopšanas līdzekļu un kosmētikas līdzekļu lietošana, piemēram, pārāk spēcīgas virsmaktīvās vielas tajos (surfactants), pārāk spēcīgi konservanti, vispārēji sintētiskas (laboratorijās radītas, bieži naftas izcelsmes) sastāvdaļas, dažādi mazgāšanas līdzekļi, pārāk sārmaini un alkoholu saturoši produkti, kā arī lokāli lietotas antibiotikas, arī ēteriskās eļļas, kuru kvalitāte ir neatbilstoša vai formulā izmantotais daudzums var būt pārāk kairinošs, īpaši jutīgākām ādām.

Mūsu apsēstība ar tīrību un pārmērīgi daudz produktu lietošanu – pārāk daudz krēmu, serumu, specifisku problēmzonu līdzekļu utt., lietojot produktu uz produkta un produktu uz produkta un vēl produktu, kā arī pārmērīga ādas tīrīšana, pārtīrīšana..nodara vairāk ļauna nekā laba ādas aizsargbarjeras līdzsvaram!

Iznīcinot tik ļoti nepieciešamās baktērijas uz ādas, tiek radīts kaitējums mūsu veselīgajam mikrobiomam, kas savukārt rada problēmas un nodrošina vietu slikto baktēriju augšanai un jaunu mikrobu vairošanās, kas vēl vairāk izraisa ādas barjeras traucējumus un ādas labsajūtas problēmu buķeti. Nenomazgājiet “labās” baktērijas, cenšoties atbrīvoties no “sliktajām” baktērijām! Ļaujiet jūsu paša ķermenim par sevi rūpēties un būt pašam savam aizsargātājam. Veselīgs un funkcionējošs mikrobioms ir tik būtisks elements veselīgas ādas uzturēšanā. Tātad:

• Ādas tīrīšanā:

Ir ļoti svarīgi neattīrīt ādu no tās dabīgajām jau tur esošajām eļļām pilnībā! Tāpēc ir svarīgi izvairīties no tādām sastāvdaļām kā:

• sodium lauryl sulfate
• sodium laureth sulfate
• ftalāti
• parabēni
• sintētiskas krāsvielas
• mākslīgi aromāti, smaržas (perfume, fragrance)
• un citi, pārāk spēcīgi elementi ādai. Turklāt ik pa laikam iznāk jauni saraksti ar no jauna aizliegtām vielām, kas nupat vēl bija “drošas” un plaši sastopamas tik daudzos produktos..

Vēl, kas attiecas uz sejas ādas tīrīšanu, lietotajiem sejas ādas attīrītājiem (cleansers) jābūt patiešāmgana maigiem. Ja jūs panesat augu eļļas, ādas tīrīšana ar eļļas tīrīšanas metodi ir patiešām lielisks veids, kā to darīt, jo tā ir lieliska izvēle, lai saglabātu ādas pH līmeni un izvairītos no ādā esošo dabisko eļļu noņemšanas un harmonizētu mikrobiomu.

Viens no ķīmijas pamatprincipiem ir tāds, ka “līdzīgs izšķīst līdzīgā”. Labākais veids, kā izšķīdināt nepolārus šķīdinātājus, piemēram, sebumu/eļļu, ir izmantot citu nepolāru šķīdinātāju, kas pēc sastāva ir līdzīgs: citas eļļas. Tātad eļļa dabīgi izšķīdina eļļu. Izmantojot piemērotas, jums atbilstošas augu eļļas, jūs varat dabiski, maigi un efektīvi attīrīt ādas poras no netīrumiem un baktērijām, vienlaikus nomainot netīro sebumu ar svaigām eļļām, kas iegūtas no dabīgām augu sēklām, augļiem, kas, kvalitatīvas, svaigas un maksimāli nepārstrādātas, pilnas ar ar augu dziednieciskiem elementiem, antioksidantiem, vitamīniem, minerālvielām, fitoelementiem utt.- arī dziedē, aizsargā un baro mūsu ādu. Augu eļļas pēc sastāva ir atbilstīgas ādā esošo eļļu komponentēm un harmoniski mijiedarbojas. Šī metode ir piemērota pat taukainai ādai. Jums tikai jāatrod savai ādai vispiemērotākā, ādas poru attīroša augu eļļa vai augu eļļu maisījums! Šādai ādas tīrīšanas metodei ir tūkstošiem gadu ilga, pozitīva lietošanas vēsture.

• Ādas mitrināšana tās padzirdīšanas nozīmē / tonera lietošana

Ādai viennozīmīgi ir vajadzīgs ūdens. Tas ir izšķiroši kā no iekšpuses, tā no ārpuses. Bet dažreiz pietiek ar tādu vienkāršu lietu, kā sejas mazgāšanu ar tīru ūdeni, kura pH līmenis ir 7, lai izjauktu ādas smalko pH līdzsvaru un tādējādi traucētu tās dabisko aizsargsistēmu. (Ūdens kvalitātei un izcelsmei arī ir nozīme!) Tā vietā sejai ir labāk izmantot hidrolātus, ziedūdeņus, kas nesatur alkoholu un konservantus, vai svaigi pašas pagatavotu tējas toneri vai tīrus destilātus, kuriem visiem jābūt tādā pašā pH diapazonā kā ādai.

Izmantot produktus ar humektantiem (ūdeni piesaistošiem aģentiem) arī var būt noderīgi pilnīgam ādas mitruma līmenim.

• Ādas tīrīšana, pīlingi.

Pārāk bieža un pārāk spēcīgu ādas tīrīšanas produktu lietošana izjauc ādas aizsargbarjeru, tās dabisko pH līmeni, izraisa mikroplaisas un izsausina ādu. Rezultātā ādai nepieciešams ilgāks laiks sevis atjaunošanai, balansēšanai. Mūsu ādas “skābais apvalks” var vājināties un padarīt mūs neaizsargātākus pret dažādām ādas problēmām. Piemēram, smalki maltas pilngraudu auzu pārslas ir patiešām maigs, bet iedarbīgs pīlings, ko var lietot mājas apstākļos ikviens un tās ir absolūti pietiekamas ādas attīrīšanai, veselībai un skaistumam. Auzu pārslas ir izmantotas ādas kopšanā tūkstošiem gadu ilgā vēstures laikā, gan tradicionālā tautas medicīnā, gan ajūrvēdā, gan arī cienīgu dermatologu praksēs. Ņemt vērā, ka sausai ādai nav nepieciešams pīlings biežāk kā reizi nedēļā, taukainai – ne biežāk kā 2-3 reizes nedēļā.

Ādas kopšanas rutīnas vienkāršošana, dažreiz tik vienkārša lieta, kā dodot ādai atpūtu no kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļiem un izmantojot tikai dažus maigus, vienkāršus, bioloģiski tīrus produktus, kas atbalsta ādas pH un mikrobiomu, kā arī izvairoties no produktiem, kas satur laboratorijās radītas sintētiskas ķimikālijas un dažādu veidu spēcīgus kairinātājus un virsmaktīvās vielas, sniedz noturīgus rezultātus un paaugstina ādas spēju pašai atjaunoties!

Kopsavilkums:

Visam, ko uzklājam uz mūsu ādas, ir potenciāls izmainīt tās dabīgo pH līmeni, mainot uz tās dzīvojošo mikroorganismu balansu, tādējādi ietekmējot ādas veselību un līdz ar to skaistumu vai nu uz labu, vai pasliktinot to.

Esi vērīga, ko tavs ādas stāvoklis tev stāsta?

Kādēļ lai mēs gribētu iznīcināt visus mikroorganismus, kas mums patiesībā palīdz, baro un atbalsta mūsu ādu ar visiem tai nepieciešamajiem ieguvumiem jau no dzimšanas?

Mikrobioms ir regulāri jābaro un jāatbalsta gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Ar laboratorijās radītām sintētiskām vielām to īsti izdarīt nevar.. Daži patiešām lieliski veidi, kā to kopt, ir ietvert netoksisku ikdienas skaistumkopšanas, ķermeņa un mājas tīrīšanas līdzekļu izmantošanu, kas saglabā tik ļoti vērtīgās baktērijas uz ādas. Šīs izmaiņas vien ne tikai būtiski pozitīvi ietekmēs mūsu ādas mikrobiomu, bet arī mūsu vispārējo labsajūtu.

Mūsu āda ir pašpietiekama un tai nav nepieciešams pārspīlētas rūpes no ārpuses. Vienkārši vienmēr rūpējieties par tās aizsargbarjeras darbības atbalstu un mikrobioma balansu un ļaujiet, lai āda pati izdara to, kas tai jādara! Kā arī vienmēr rūpējieties par zarnu trakta veselību ar tīru, īstu uzturu, īpašu uzmanību pievēršot veselīgajiem taukiem un to pareizai lietošanai. Padomājiet par atbalstu limfai. Biežāk dariet to, kas sniedz jums prieku un patiesu piepildījumu. Āda pati zina, kā par sevi parūpēties un ko tai vajag darīt. Tikai ar nelielu mūsu asistēšanu un uzticēšanos dabai, tā patiesi var uzplaukt, balansēties un pati sevi pašatjaunot!

Visi ALMAVERA natural skincare produkti un ieteicamie ādas kopšanas pasākumi ir vērsti uz ādas mikrobioma barošanu un atbalstīšanu, labvēlīgo baktēriju saglabāšanu uz ādas, kā arī ādas barjeras veselības atjaunošanu un uzturēšanu.

___________________________

Šajā vietnē sniegtā informācija nav paredzēta, lai diagnostiētu, ārstētu, dziedinātu vai novērstu slimības; tā ir sniegta tikai un vienīgi izglītošanas un informējošos nolūkos. Tās saturs nav paredzēts, lai aizstātu ārsta vai cita medicīnas speciālista sniegtos ieteikumus, bet gan mijiedarbotos ar tiem. Neviens no apgalvojumiem šajā vietnē nav ieteikumi, kā ārstēt kādu konkrētu slimību vai ar veselību saistītu stāvokli. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir kāda slimība vai ar veselību saistīts stāvoklis, jums nekavējoties jāsazinās ar savu veselības aprūpes speciālistu un jāieklausās sevī dziļāk, ko konkrētais stāvoklis ar to grib pasacīt, parādīt. Ar Almavera Natural Skincare dalos ar pētījumiem un dabīgiem risinājumiem, sākot no tradicionālās lietošanas līdz zinātniskiem datiem, lai uzlabotu dažādu ādas slimību stāvokli, veselību un skaistumu, pamatojoties uz tūkstošiem gadu ilgām augu izcelsmes tradīcijām un zināšanām. Zināšanas par augiem, dažādu augu materiāliem un to holistisko ietekmi uz ādu pastāvīgi tiek papildināti dažādos profesionālās apmācības kursos, apmācībās, ārstniecības augu grāmatās un zinātnisko pētījumu rakstos un personīgā pieredzē.

Lūdzu, rūpīgi izlasiet visu produkta iepakojumu un, ja nepieciešams, pirms produktu lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Pirms produktu lietošanas, vienmēr veiciet produkta testu. *simbiotiskas – tādas, kas pielāgojas konkrētiem ekoloģiskiem apstākļiem, lai iegūtu savstarpēju labumu; **kommensālas – vienpusējas attiecības starp divām sugām, kas dod labumu vienai sugai bez kaitīgām sekām otrai